Katsaus vuoteen 2015

Heissan kaikki ihanat! Onko vuosi lähtenyt hyvin käyntiin? Onko teillä jotain liikunnallisia tavoitteita tälle vuodelle? Itse en tehnyt mitään suurempia lupauksia, koska kaikki palikat alkavat olla sen verran kohdillaan. Yksi asia mielessäni on kuitenkin ollut ja se on kehonhuollon parantaminen, jotta treeni kahdessa haastavassa lajissa onnistuu. Tänään mulla alkaa nimittäin cheertreenit taas ja onneksi siellä tulee tehtyä kaikki venyttelyt sun muut automaattisesti. Oon kyllä yllättynyt, kuinka vähän mun liikkuvuus oli huonontunut välivuotena, mutta sitä voi aina parantaa 🙂

En ole kaikissa ”mukamas kiireissäni” ehtinyt tiivistellä mun vuotta 2015, joten tässä tulee katsaus viime vuoteen. Kokonaisuudessaan viime vuosi oli kaiken kaikkiaan varsin mielenkiintoinen niin hyvässä kuin pahassa. Tein vuodenvaihteen jälkeen ihan hulluja päiviä, koska olin päivätöissä ja opinnäyte piti saada ulos. Tein normaalin toimistotyöpäivän, jonka jälkeen kävin salilla ja illalla väänsin koneen ääressä opinnäytetyötä pitkälle yöhön asti. Tätä kesti monta kuukautta ja kroppa oli aikamoisessa stressissä. Hyvä kun ei pää hajonnut sen enempää. Oli muuten todella suuri helpotus saada paperit ulos ammattikorkeasta. Parasta töissä olemisessa on se, että  tulee kotiin niin ei tarvitse vaivata päätä enää työasioilla, vaan voi vaikka katsoa koko illan Netflixistä Frendejä 😀 Oon muuten ihan koukussa kyseiseen sarjaan, ihan huippu!

20150531_121403[1]

Kisadieetin aloitin toukokuussa 2015, niin että dieettiviikkoja tulisi yhteensä 21. Aika paljon oli siis tiputettavaa, kun 2014 aloitin vain 12 viikkoa aikaisemmin. Tavoitteena olisi pitää prepin pituus tulevaisuudessa jossain 16 viikossa, mutta se vaatii sitä, että on vuoden ympäri lähellä kisakuntoa eikä päästä painoaan turhaan niin korkeaksi kuin päästin ensimmäisen kisadieetin jälkeen.

Kävin toukokuussa myös Spartanin Bodyweight-ohjaajakoulutuksen, joka oli tosi hauska. Vielä en ole päässyt sieltä oppimiani taitoja verestämään, mutta kuten aikaisemmin tuossa sanoin, tänään alkaa taas cheerleading, jossa vartalonhallinnasta on apua yhteen jos toiseen asiaan 😉

Kisadieetti2015

Alkudieetti tuntui menevän kuin vettä vain, koska sain kerran viikossa pitää vielä cheatmealinkin. Dieetin puolessa välissä cheat meal jätettiin pois ja korvaukseksi siitä sain korkeampihiilarisia päiviä sopivalla syklityksellä. Tämä toinen dieetti alkoi jossain vaiheessa tuntua selvästi ensimmäistä raskaammalta, vaikka painoa tulikin alas. Elokuussa tahtia kiristettiin selvästi ja välillä mietin miten tulen selviämään tästä 😀 Kolme viikkoa ennen Jyväskylän karsintaa pähkäilin kovasti edes lavalle astumista. Siinä vaiheessa päätettiin yhdessä valmentajan kanssa aloittaa ketodieetti. Tämä tarkoitti sitä, että hiilarit vedettiin ihan minimiin (treenin ympärille) ja energian saanti koostui pääasiassa proteiineista ja rasvoista. Ne olivat varmaan mun elämäni pisimmät ja raskaimmat viikot. Nyt kun mietin sitä, niin melkein alkaa naurattamaan, mutta auta armias oikeasti sitä fiilistä 😀 Ja mä kun olin kuvitellut, että ketoosista tulisi sellainen kiva virtapiikki… E-hei… Oon kyllä tosi kiitollinen valmennukselle, miten sieltä koko ajan laitettiin viestiä ja kyseltiin voimista ja muuta vastaavaa. Tuli sellainen olo, että musta huolehditaan koko ajan <3

TqJfncpRZc3jBqd8CpdfFewJ_wm7POT0QDhCTqNYoHY,fQevK9EFsrrQQLN2p0CusomFQyN_xzyoY1sHyI6doPs

EmO-zYdOBi1U960B7jwVEUHAxOkIkJjjLCoyNZuR2nk
Molemmat Jyväskylän kisakuvat on ottanut Nea Kurvinen.

Jyväskylän karsintakisat menikin sitten paremmin kuin hyvin, vaikka mietinkin jatkuvasti takahuoneessa, että kattookohan noi muut kuinka paljon mun peppu roikkuu :’D Sijoituttuani toiseksi sain vielä edustuspaikan Nordic Fitness Expon kovatasoiseen kansainväliseen Nicole Wilkins-kisaan. Siitä kisasta mulla ei ole oikein mitään sanottavaa, koska tuntuu ettei siinä mennyt mikään nappiin. Lookki ei ollut parhainta mua, kuten ei myöskään kunto. Lensin jo eliminaatiossa ulos, joten se päivä jäi lyhyeksi.

Nordic Fitness Expon sunnuntaiset SM-kisat taas sitten puolestaan menivät oikein mallikkaasti. Kuntoa oltiin kiritty kolmessa viikossa oikein hyvin ja sain sen hetkisen parhaani lavalle. Jos olisin kolmen kärjestä halunnut taistella niin mun olisi pitänyt olla vielä tasaisemmin kireä ja muhkeampi oikeista paikoista. Niin ja tietty pitäis olla hyvä tekemään myös niitä finaalikävelyitä. En ole itseasiassa vieläkään katsonyt omaani Youtubesta, kun mua hävettää se niin paljon 😀

12068886_10153377386153801_8480678274290188757_o
Tiimin tytöt, Nevalaisen Niina ja team 24 Gold valmentajan Annan ja huoltaja Lissun kanssa

NFE-4236

NFE-4559

SM-kisojen jälkeen mulla oli vahvasti sellainen olo, että jotain oli jäänyt kesken. Vaikka tiesinkin jo kisapäivänä, etten tule kirkkainta pokaalia finaalissa kannattelemaan niin mulla olisi ollut palava halu jatkaa vielä toiseen kisaan. Vaikka sinne MM-kisoihin. Ehkä jonain päivänä 😉

Kisojen jälkeen aloitin rauhallisen reverse dieetin, jota olen jatkanut vieläkin. Nostan siis viikottain hiilarin ja rasvan määrää makroissa niin pitkälle, että se tuntuu hyvältä. Nyt kun aloitan taas toisen lajin tuohon puntin rinnalle, niin kulutuskin varmasti kasvaa ja sitä myötä ruokaa täytyy vielä entisestään jatkuvasti lisätä. Salilla jatkoin treenaamista samantein kisojen jälkeen ja teinkin tähän vuoden vaihteeseen asti itse ohjelmani. Ihan kivaa vaihtelua siihen asti kunnes mielikuvitus meinaa loppua 😀 Sainkin juuri Annalta uudet ohjelmat, jotka sopivat yhteen cheerin kanssa.

PhotoGrid_1452184142148
Tämän hetkinen kunto

Kisojen jälkeen sain muuten vielä yllättäen kutsun mahtavaan NOCCO-tiimiin! Mä oon ihan NOCCO-tuotteiden fani, joten en olisi parempaa sponsorointia voinut saada <3 Meillä on helmikuun alussa vielä tiimipäivät, joita odotan innolla 🙂 Mun suosikkimakujani ovat muuten tämä alla oleva päärynä ja toivottavasti kohta myös Suomeen saapuva persikka. Ootko sä muuten jo maistanut näitä? Itse käytän näitä usein ennen treeniä piristämänään (en juo ollenkaan kahvia) tai treenin jälkeen kofeiinittomana versiona.

20160101_141914

Sellainen vuosi mulla. Varsin tapahtuman- ja kiireentäyteinen vuosi on takana. En koe vielä ihan täysin palautuneeni kisoista, mutta pikkuhiljaa pikkuhiljaa. Eihän tässä mikään kiire ole, koska pitkä kehityskausi siintää silmissä 😉

Follow me on BLOGLOVIN’ // FACEBOOK // INSTAGRAM

Toinen sija ja matka jatkuu kohti Nordic Fitness Expoa!

800_3468

bikini (129) (2)Nyt on kisakausi korkattu ja kävi niinkin iloisesti, että tänne napsahti toinen sija pitkän bikinissä (+168 cm). Jenni Levävaara voitti sarjan ylivoimaisesti pisteillä 3 ja itse sain seitsemän pistettä. Olin oikeastaan hieman yllättänyt, että pärjäsin näinkin hyvin, vaikka kuntoni oli hieman vajaa kyseisissä kisoissa. Vaikka saimmekin ketoosin avulla kiristettyä fläsää kiitettävästi kolmessa viikossa, jäi jalkani kaikenkaikkiaan vielä pehmeiksi. Onneksi nyt on kuitenkin kisapaikka Nordic Fitness Expon SM-kisaan lunastettu ja kiristelyt voi jatkua 😉 Toinen sija antaa minulle myös oikeuden osallistua kansainväliseen Nicole Wilkins-kisaan sekä Pohjoismaiden mestaruus-kisoihin, jotka pidetään päivää ennen SM-kisoja. Kisasin myös viime vuonna nuo kaksi päivää peräkkäin ja hieman kauhulla odotan tuota komboa. Viime vuodesta viisastuneena aion suunnitella syömiseni ja juomiseni valmentajani kanssa paremmin tuohon viikonloppuun, jotta vältytään sellaiselta heikotukselta, jota kahden päivän huono nesteytys ja ruokailu tuo varmasti mukanaan. Vaikka tuo Expo-viikonloppu tulee olemaan haastava, odotan sitä innolla, koska se on varmasti yhtä mahtava kokemus kuin viime vuonnakin! 🙂
Nfe15-666Nfe15-430

800_3466

Haluan tuoda tässä postauksessa esiin myös sen rajun todellisuuden kuinka kireitä kisaajat siellä lavalla todellisuudessa ovatkaan. Alla on kuvaa mun kunnosta kisavärit päällä samalta päivältä juuri ennen meikkiä. Kunto oli koko päivän sama lukuunottamatta sitä, että jalat alkoivat pitkistä seisomisajoista johtuen kerätä nestettä. Aika pieni, kuiva ja kireä eikös? Melkein tekee pahaa katsoa tuota kuvaa? Tällätty kisakuva näyttää kuitenkin maallikon silmään melko toisenlaiselta, koska kisalavan kirkkaissa valoissa pieninkin löysyys näkyy heti.  Aika hurja ero. Tästä syystä bikinikisaajat muistuttavat kisakunnossa vartalonmallilltaan oikeassa elämässä lähinnä pikkupoikia puhumattakaan vieläkin kireämmistä body fitness-kisaajista. Itse en ihaile mitenkään suuremmin tätä kisakuntoa, vaan naiselliset muodot ovat enemmän mieleeni, mutta olihan se pakko ikuistaa kuvaan, kun se on niin friikin näköistä.

PhotoGrid_1442643251531[1]

Mitä muuten tykkäsitte yleisesti mun kisalookista, oliko se parempi kuin viime vuonna? Oliko joku paikan päällä katsomassa kisoja? Kaipailisin rakentavaa palautetta ja kehitysehdotuksia seuraaviin kisoihin, jotka ovat kolmen viikon päästä 🙂

Follow me on BLOGLOVIN’ // FACEBOOK // INSTAGRAM