Kuulumisia ja paljastus kuinka paljon rahaa mulla upposi Nordic Fitness Expoon

Olen saanut nyt viimeiset muutamat viikot saanut treenattua niin hyviä salitreenejä, että olen poistunut salilta täydessä endorfiinituiskeessa aivan hymy korvissa. Vanhan treenijaon olen pitänyt, mutta muuten en ole mennyt minkään tietyn treeniohjelman mukaan, vaan tehnyt treenit omasta päästäni. Näin tehdessä luulisi, että sitä tulee helposti pysyttyä omalla mukavuusalueellaan, mutta olenkin yllättänyt itseni tekemästä vapaaehtoisesti esim. jalkatreeneissä aikaisemmin vihaamiani plyometrisiä ponnuja ja saanut itsestäni muutenkin todella paljon irti ja lihakset ihan megakipeiksi uudenlaisilla ärsykkeillä. Olkapäihin, tuohon mun lempparilihasryhmään, olen kehitellyt nyt kaikenmaailman uusia kikkoja (supersettejä, giantteja yms) väsyttääkseni ne entistä tehokkaammin ja selkätreeneissä löysin uudelleen kadoksissa olleet minilatsini. Pohkeitakin olen nyt runtannut niin, että hyvä kun pystyn tällä hetkellä kävelemään 😀 Täällä on hellästi sivelty Capsicam-kuumageeliä pohjeraukkoihin ja yritelty kevyesti venytellä niitä. Rullaus ei tule lihasarkuuden vuoksi vielä kuuloonkaan. Ajatuskin siitä kivusta kuvottaa 😀 Tarkoitus olisi saada kasvatettua kunnon pohkeet (niiden kaikkien muiden lihasten lisäksi), ettei nuo massakkaat etureidet vie aina jaloista kaikkea huomiota. Se ei tule olemaan helppo homma.

Muistakaa muuten osallistua yhteistyökumppanini 24 Fitness Onlinen mahtavaan kisaan Facebookissa!  Siellä on tarjolla huikea arvontapaketti, jossa voittaja saa 400 euron lahjakortin mille tahansa Suomessa sijaitsevalle salille sekä 36 viikon nettivalmennuspaketin. Tuo arvontapaketti on tarjolla vain, jos 24 Fitness Online saavuttaa 6000 tykkääjän rajan 15.11 mennessä. Hopi hopi osallistumaan sieltä! Jos oisin sä, niin kävisin heti osallistumassa kun nettivalmennuksen toisena valmentajana kerran toimii mun kakkosvalkku Marjo Krishi 😉

Mulla meni tuo Halloween-viikonloppu varsin letkeissä merkeissä. Perjantaina suuntasin jalkatreenin jälkeen suihkun kautta moikkaamaan vanhoja cheerleading-joukkuelaisia. Oli tosi kiva tavata näitä tyttöjä pitkästä aikaa, sillä mulla on useimpien kanssa pitkä yhteinen harrastushistoria ja kaveruussuhde myös sitä kautta samalla. Aika meni kuin siivillä ja huomasinkin yhtäkkiä olevani vasta kahden maissa kotona vaikka olin sanonut tulevani kotiin ajoissa 😀 Nooh, onneksi sain nukkua aamulla pitkään. Lauantaina olin koko päivän jotenkin aivan aivot narikassa, mutta onneksi avopuolisoni sai mut tsempattua salille treenaamaan. Ja siitä tulikin aivan mielettömän hyvä treeni! Treenin jälkeen odoteltiinkin sitten pitkään kun oltiin varattu kuukausi takaperin pöytä Turun yhteen parhaimmista ravintoloista eli Kaskikseen. Syötiin ravintolan paljon kehuttu kuuden ruokalajin menu ja voin kyllä suositella 🙂 Mulle nyt jäi siitä tietysti vähän nälkä, mutta mulla onkin vielä tämä kisojen jälkeinen ikinälkä vielä päällä 😀

20151101_002019

Pikkujoulukausi alkaa ja naureskelinkin tässä itsekseni, että juuri sopivasti saankin sitten elää tämän juhlasesongin yli yhtä tiukasti kuin opiskelija-aikoina konsanaan 😀 Tämä kuukausi täytyy tosissaan paikkailla kisojen aiheuttamaa taloudellista tappiota kukkarolle. Tunnetustihan tuohon kisaamiseen saa upotettua ihan tolkuttomasti rahaa ja voin tässä paljastaa, että mulla upposi hotelleineen päivineen pelkästään Nordic Fitness Expoon noin 700 euroa ilman mitään ylimääräisiä hankintoja. Mieti mikä törkeä summa!!! Halvemmallakin olisi toki päässyt jos Lahden Omenahotelli ei olisi yhtäkkiä sulkenut oviaan (mulla oli siellä huone ja tuon jälkeen hotellihuoneet olivat Lahdessa kiven alla) ja jos olisin tehnyt lookkini itse. Ei auta itku markkinoilla kun ne rahat on jo heitetty savuna ilmaan 😀 Onneksi mulla yhtenä yhteistyökumppani tuo Soul Sisters, joka pitää sentään kynnet nätteinä sillä välin kun jäätävää juurikasvua pukkaa ja ripsienpidennystupsuja on yhden käden sormilla laskettava määrä per silmä 😀20151022_183133

Follow me on BLOGLOVIN’ // FACEBOOK // INSTAGRAM

Kisat lähestyvät! – Puhdasta löpinää tästä hetkestä

Nyt tulee puhdasta ajatuksen virtaa ja dieettilöpinää! Aloitetaanko vaikka sillä, että dieettiä kiristeltiin taas alkuviikosta eli kaloreista tiputeltiin hiilareita ja sain nyt keskellä viikkoa uuden treeniohjelmankin. Jalkatreeneihin tuli selkeästi lisää intensiteettiä mm. plyoliikkeisiin yhdistetyillä superseteillä ja nyt jää nähtäväksi kuolenko niihin. Vedän tänään siis ensimmäistä kertaa toisen treeneistä ja varmaan konttailen pitkin salin lattiaa hikilammikon seuratessa perässä. Mua oikeasti vähän jännittää tehdä se 😀 Oon keräillyt itseäni jo pari päivää tätä koitosta varten.

Olen myös muokannut hieman tapaani tehdä aerobisiani. Aikaisemmin tein kaikki aerot tasasykkeisistä HIIT:eihin juosten Halistenkosken kauniissa maisemissa, mutta nyt sääret ovat alkaneet muistutella, ettei pienen ihmisen ole hyvä rasittaa niitä niin paljon. Heräsin jopa muutamina öinä samanlaiseen vihlovaan kipuun kuin pienenä kasvukipuja kokiessa. Tuohon tuskaan hieronta auttoi erinomaisesti, mutta tiesin sen palaavan jos jatkan samaan malliin. Vaihdoin sitten ulkolenkit (vain tasasykkeiset, HIIT:istä saan enemmän irti juosten) tasaisen tylsään ylämäkikävelyyn Gymin juoksumatolla erilaisia viihdeohjelmia iPadilla selaillen. Nyt oon ihan koukussa Fitnesspäiväkirjoihin 😀 Ihan parasta hömppää aamulla ja siinä seikkkailee sitä paitsi ihana tiimikaverini Nanna Karalahti 😉 Huonona puolena siinä on se, että saa kantaa melkein tuplasti treenikamaa mukanaan, kun ahtaa laukkuunsa aamun aerobis-romppeet pyyhkeineen päivineen, siistimmät vaatteet töihin ja päivän ruoat sekä pisteenä iin päälle vielä iltapäivän salikamat. Kahdet treenivaatteet ihan vaan siksi, että aamuaeron jäljiltä vaatteet eivät ehdi millään kuivua iltapäiväksi. Kokemusta on. Voin kertoa, että tuossa on tavaraa kerrakseen raahattavaksi! (Psst. Jätän tosin treenikamat usein kaappiin odottamaan työpäivän jälkeistä salia. Mitä sitä turhaan raahaamaan painavaa laukkua edestakaisin kun tietää iltapäivällä tulevansa takaisin.)

20150815_171555[1]

20150815_193229[1]

Yhdessä välissä voivottelin täälläkin ettei kunto tunnu edistyvän, mutta kyllä se vaan edistyy. Ihme olisi oikeasti jos mitään ei tapahtuisi. Tuolloin muutama viikko takaperin melkein psyykkasin itseni ulos kisasta, mutta onneksi olen sen verran jääräpäinen, etten pysty jättämään tällaista leikkiä kesken. En siis silloin uskonut ehtiväni kuntoon Jyväskylään saatika Ouluun. Nyt mieli on vähän jo muuttunut, kun tiettyjä kisakuntoon (tai siis sen lähestymiseen) viittaavia piirteitä on tullut kropassa esille. Esimerkkeinä fyysisistä piirteistä ovat viehättävä otsasuoni ja aamuisiin vatsaan kevyesti piirtyvät suonet. Tässä samassa yhteydessä voisi tiestysti myös mainita uhkaavasti litistyvän rintakehän ja pikkupoikamaiset pakarat. Puin eilen kaupungilla lähtiessäni oikein Freddyt päälle (se pakaroita korosta vaikutus – you know) ja arvaa saiko sitä järkyttyä ekan kunnon vaatekaupan peilin nähtyään. Se hanuri on oikeasti pienentynyt ihan valtavasti! Eka ajatus oli tietysti, että ”apua, en tunnista itseäni peilistä”, mutta sitten muistin, että mulla oli nämä tismalleen samat fiilikset viime vuonnakin. Sieltä se kunto pikkuhiljaa siis kuoriutuu, vaikka en siihen ole täysin koko ajan uskonutkaan  😆

20150817_181928[1]20150817_175720[1]

Vaikka olenkin elänyt dieettielämää aika täysin rinnoin, niin on sitä paljon muutakin tultu tehtyä. Viime viikonloppuna oltiin lauantaina katsomassa golfin European Master Tour-kisaa Ruissalossa ja sunnuntaina kannustin ihan mehuissa omaa kaksilahkeistani painonnoston alle 23 v. SM-kisoissa Helsingissä. Ihan mikä tahansa urheilulaji on aina parasta paikan päällä 😉 Urheilujuttujen lisäksi olen tällä viikolla ehtinyt suunnittelemaan ja varailemaan jo vähän omiin kisoihin liittyviä juttuja, kuten kynsihuoltoja ja muuta mukavaa. Kävin myös päivittämässä kynnetkin taas tuoreiksi yhteistyökumppanillani Soul Sistersillä ja tällä kertaa valitsimme väriksi kaikkien niiden värikkäiden kevät- ja kesäkynsien jälkeen jotain hieman hillitympää. Mä oon kuitenkin kynsissä sellainen more is more-tyyppi, joten pitihän sinne tietysti jotain glitteriä saada. Seuraavat kynnet onkin sitten mun kisakynnet, iik! Sellainen sekalainen ajatuksen virtaa seuraileva selostus multa kertaa sitten tupsahti ulos 😀

Follow me on BLOGLOVIN’ // FACEBOOK // INSTAGRAM